Un guide pratique
La glande thyroïde, située à la base du cou, joue un rôle crucial dans la régulation du métabolisme, de l’énergie et même de l’humeur. Les déséquilibres thyroïdiens peuvent entraîner une variété de problèmes de santé, de la fatigue à la prise de poids. Heureusement, il existe des moyens naturels de soutenir la santé thyroïdienne.
1. Alimentation équilibrée : Adopter une alimentation riche en nutriments essentiels est essentiel. Intégrez des aliments riches en iode, sélénium et zinc tels que les fruits de mer, les noix et les graines. Les légumes crucifères comme le brocoli et le chou peuvent être consommés avec modération.
2. Réduire le stress : Le stress chronique peut perturber la fonction thyroïdienne. Pratiquer la méditation, le yoga ou d’autres techniques de gestion du stress peut aider à maintenir l’équilibre hormonal.
3. Exercice régulier : L’activité physique régulière stimule le métabolisme et favorise un poids santé, ce qui est crucial pour ceux souffrant de problèmes thyroïdiens.
4. Plantes et suppléments : Certaines plantes comme le ginseng et le fenugrec sont connues pour soutenir la santé thyroïdienne. Parlez-en à un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments.
5. Éviter les toxines : Limitez votre exposition aux toxines environnementales en utilisant des produits de nettoyage naturels et en évitant les plastiques contenant du BPA.
6. Sommeil réparateur : Assurez-vous de dormir suffisamment. Le sommeil est essentiel pour la régénération cellulaire, y compris les cellules de la thyroïde.
7. Consulter un Naturopathe ou un Herboriste : Les professionnels de la santé naturelle peuvent créer des plans individuels incluant des remèdes à base de plantes et des changements de style de vie adaptés à votre situation spécifique.
En prenant soin de votre thyroïde de manière naturelle, vous investissez dans votre bien-être à long terme. Écoutez votre corps, adoptez un mode de vie sain et consultez toujours un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.
Communiqué
Comment soutenir naturellement l’organisme en cas de troubles de la thyroïde ?
EN GEMMOTHÉRAPIE
N°24 Thy-
(Bouleau*, Viorne*, Amande douce*)
Le bouleau agit sur l’axe hypothalamo-hypophysaire : il contribue à relancer la glande thyroïdienne et le système surrénalien. La formule soutient le système nerveux
N°25 Thy+
(Figuier*, Aubépine*, Rosier Sauvage*)
Le rosier sauvage est conseillé en cas de signe d’hyperthyroïdie. La formule aide à mieux maîtriser le stress et l’hyper activité
Macérât-mère de bourgeons cueillis à la main
ASHWAGANDA
✔ Plante adaptogène utilisée en médecine ayurvédique
✔ Contribue à réguler l’axe hypothalamo-pituito-thyroïdien
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