Hastschi », « etciù », « achoo », « atchoum » ! Tous les humains n’ont pas la même onomatopée pour éternuer, mais tous, ont le même mécanisme de défense pour éliminer les corps étrangers qui s’infiltrent par le nez ! Un mécanisme très efficace, quand le printemps, les pollens et les allergènes s’installent.
L’allergie, c’est ce dérèglement du système immunitaire qui correspond à une perte de la tolérance vis-à-vis de substances a priori inoffensives : les allergènes. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a classé les pathologies allergiques en 4e position des maladies chroniques mondiales et l’allergie dite respiratoire touche aujourd’hui 20 à 30% de la population.
Quels sont les signes d’un corps qui réagit ?
Si vous souffrez de rhinites à répétition, d’éternuements fréquents, de démangeaisons nasales et oculaires, de larmoiement, voire d’asthme, surtout au printemps, il y a de fortes chances pour que vous soyez allergique aux pollens.
Quels sont les facteurs aggravants ?
La génétique est un premier facteur d’explication connu du terrain allergique, mais aujourd’hui, l’épigénétique (modulation de l’expression des gènes en fonction de son environnement) offre une réponse encore plus pertinente à ce phénomène. Un environnement extérieur pollué qui vous fragilise davantage, des changements de régime alimentaire ou un excès d’hygiène pourrait contribuer à l’augmentation de la fréquence des allergies.
Comment bien se prémunir face aux allergènes ?
- Œufs de caille et quercétine : des études ont démontré que la présence d’ovomucoïde, une protéine dans les oeufs de caille, aurait la capacité de bloquer l’enzyme impliquée dans la réaction allergique (1). Avec la quercétine, les oeufs de cailles sont reconnus pour aider au confort des voies respiratoires en cas de gênes saisonnières (pollen par exemple) ou perannuelles (pollen, acarien, poussière, poils d’animaux…)
- Ortie et curcuma : D’autres études montrent que l’ortie est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoire (2), tout comme la curcumine (3), issue du curcuma. Des propriétés essentielles dans la prise en charge de la réaction allergique.
- Soutenir votre système immunitaire : berceau de votre immunité, vos intestins sont à chouchouter pour que votre système immunitaire soit le plus efficient possible face aux allergènes. Le zinc contribue à ce que cette réponse immunitaire soit optimale.
- Gestes simples mais efficaces au quotidien : lavez-vous le nez avec une lota (petit arrosoir de nez traditionnellement utilisé en médecine Ayurvédique), aérez votre logement tôt le matin ou tard le soir, portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux, lavez vos cheveux.
Loin d’être une fatalité, les manifestations liées aux allergènes peuvent être minimisées en adoptant une bonne hygiène de vie.
Même si les beaux jours sont déjà arrivés, il n’est pas trop tard pour mettre en place ces mesures et vivre pleinement la belle saison du printemps !
les Conseils de Naturelles :
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