Et si notre peau reflétait l’état de notre santé ? Considérée comme un émonctoire « secondaire », elle prend parfois le relais pour éliminer les déchets de l’organisme. C’est également un réel point de jonction entre le milieu intérieur et le milieu extérieur du corps. Constitutive de l’identité de chacun, la peau, lorsqu’elle est affectée, peut impacter l’apparence physique, l’estime de soi et le rapport aux autres. De nos jours, l’acné est amplement présente au sein de notre société : elle touche 3 adolescents sur 4, mais également 1 adulte sur 3. Définie comme trouble dermatologique, très souvent chronique, elle est caractérisée par l’apparition de lésions cutanées.
Son développement est étroitement lié aux fluctuations hormonales principalement durant la puberté, mais également à l’âge adulte. Par ailleurs, l’acné hormonale constitue la première cause de consultation en dermatologie. Trop longtemps considérée comme une affection mineure et bénigne, elle bénéficie de nos jours d’une meilleure prise en charge. De nouvelles approches sont adoptées pour identifier, traiter et prévenir cette pathologie.
LA PEAU ET L’ACNÉ HORMONALE
Notre peau, révélatrice de la santé cutanée, représente plus de 2m2 de la surface du corps humain. C’est un organe assez complexe qui est le siège de nombreuses fonctions essentielles pour l’organisme : protection des agents pathogènes et des agressions extérieures, régulation de la température corporelle, fonction sensorielle ou encore synthèse de la vitamine D. Le visage est la localisation principale de l’acné : 97,5% des sujets acnéiques sont atteints au visage, dont 97,2% des filles et 93,7% des garçons. Chez les femmes, l’acné se développe majoritairement sur la partie inférieure du visage. L’évolution et la gravité des lésions peuvent être diverses : point blanc, point noir, papule, pustule, nodule ou kyste. Outre ces lésions acnéiques, les cicatrices causées par l’acné sont également à prendre en compte. Ces dommages sont variables d’un individu à un autre et résultent d’une association de mécanismes complexes liés à la fois à la gravité, aux délais de prise en charge, mais également au système immunitaire et à la génétique de chacun. Les liens sociaux et professionnels peuvent également être affectés et conduire à l’isolement, en particulier chez les adolescents en période de transformation physique. Il ne faut donc pas négliger la sphère psychologique.
Ainsi, pour appréhender l’acné et comprendre comment la prendre en charge, il faut savoir que cette affection cutanée est causée par quatre principaux facteurs dont le rôle a été démontré par des études :
• L’hyperséborrhée : une production excessive de sébum (l’huile naturelle de la peau),
• L’hyperkératinisation : un problème de kératinisation (qui provoque des obstructions dans les pores de la peau appelées comédons),
• La prolifération bactérienne : une multiplication des bactéries sur la peau,
• L’inflammation.
Ces facteurs constituent la cause majeure de l’apparition de l’acné. Un déséquilibre hormonal, une alimentation et une hygiène de vie déséquilibrées peuvent venir influencer ces quatre facteurs.
LA RÉGULATION HORMONALE
Diverses causes sont aujourd’hui mises en lumière : les causes hormonales liées aux androgènes ainsi qu’aux œstrogènes.
Alors comment agissent les hormones ?
Les androgènes (testostérone et ses dérivés), jouent un rôle majeur dans la régulation de la sécrétion du sébum. Dans le cas de l’acné, la surproduction d’androgènes ainsi que la multiplication de cellules obstruant les canaux folliculaires empêchent le sébum de s’évacuer correctement. Un taux d’androgène anormalement élevé semble alors être la cause du développement de l’acné. Les œstrogènes quant à eux, jouent un rôle protecteur et bénéfique vis-à-vis des troubles acnéiques. Cependant, chez les personnes souffrant d’acné, les niveaux d’œstrogènes sont souvent plus bas. Il est donc intéressant de rééquilibrer ces hormones, tout en respectant le fonctionnement normal du corps.
Quels autres facteurs peuvent influencer le développement de l’acné ?
L’acné hormonale peut également être liée à un déséquilibre émonctoriel. En effet, la peau possède la particularité de se substituer aux autres émonctoires lorsqu’ils sont surchargés et dans l’incapacité d’éliminer les déchets de l’organisme. Des causes externes influencent également le développement de l’acné comme le tabac, le stress, certains médicaments, le stress oxydatif, l’âge, les cosmétiques ainsi qu’une prédisposition génétique. Il est alors possible d’agir sur certains points pour maintenir ou retrouver une peau saine et nette notamment grâce à l’alimentation, au choix de soins cosmétiques adéquats, à une supplémentation adaptée et au choix de produits de santé naturelle efficaces.
LE RÔLE DE L’ALIMENTATION
Le rôle majeur de l’alimentation dans cette optique sera d’apporter les vitamines et minéraux essentiels pour une bonne santé de la peau. Pour une approche globale, voici divers conseils :
• Limiter la consommation d’aliments riches en graisses saturées (beurre, fromages, viandes grasses, chips…) qui peuvent influencer négativement la qualité lipidique du sébum.
• Privilégier les aliments ayant une charge glycémique faible à modérée, ce qui permettrait de diminuer le nombre de lésions acnéiques.
• Favoriser une alimentation anti- inflammatoire en limitant les produits laitiers, le chocolat et les sources d’oméga-6 (huile de pépins de raisin, graines de tournesol…).
• Favoriser une bonne hydratation pour une bonne santé de la peau en général, car l’eau favorisera l’élimination des déchets et toxines de la peau.
• Privilégier une consommation de fruits et légumes riches en antioxydants peut permettre de lutter contre l’inflammation.
• Apporter en quantité suffisante des oméga-3 pour favoriser la protection et la cicatrisation de la peau.
A l’inverse, une alimentation, un mode de vie déséquilibré ainsi qu’un potentiel dérèglement hormonal engendrent une mauvaise élimination des déchets et favorisent un climat propice au développement de l’acné. D’autres conseils sont à prendre en compte car ils influent également sur l’apparition de l’acné :
• Eviter de toucher aux lésions cutanées pour limiter les surinfections et réduire son exposition aux toxiques environnementaux.
• Utiliser des soins peu agressifs, sans alcool ni parfum pouvant agresser la peau.
LES SOLUTIONS NATURELLES
Diverses vitamines et minéraux ont une action sur la beauté cutanée.
• La vitamine A (caroténoïde, rétinol) ne pouvant être synthétisée dans l’organisme doit provenir de l’alimentation. On la retrouve principalement dans les fruits et les légumes ainsi que dans certaines sources animales comme les œufs ou l’huile de poisson.
Suscitant un grand intérêt dans les recherches, la vitamine A possède une action sur la modulation et
la différenciation cellulaire, ainsi
elle inhibe la prolifération des kératinocytes. Cette vitamine permet de stimuler la synthèse de l’acide hyaluronique. De plus, elle possède une action antioxydante et contribue à la bonne hydratation de la peau ainsi qu’à sa protection.
• La vitamine E (tocophérol), essentielle pour la peau, se retrouve principalement dans les légumes frais, les huiles végétales, les céréales et les oléagineux. C’est l’antioxydant prédominant de la peau et un important protecteur des cellules de l’organisme. De plus, elle permet de lutter contre l’oxydation du sébum. En revanche, une exposition solaire provoquant à peine une légère rougeur cutanée, appauvrit de près de 50% la quantité de vitamine E de l’organisme. Essentiellement présente dans la peau, il est donc essentiel de favoriser les apports de vitamine E pour limiter les carences.
• La vitamine D (cholécalciférol), contribue à l’homéostasie du corps ainsi qu’au bon fonctionnement de l’organisme, aux défenses immunitaires de la peau et lutte contre la prolifération bactérienne. Présente dans les poissons gras et certains champignons, elle possède une action bénéfique contre l’excès de sébum en régulant l’activité des glandes sébacées. Sans oublier la modulation de l’inflammation.
• La vitamine B6 (pyridoxine), quant àelle,estconnuepoursesbienfaits sur l’apparence de la peau et pour son rôle dans la régulation de la sécrétion de sébum. On peut la retrouver dans les légumes secs, les poissons et les légumes verts.
• Le zinc ne pouvant être fabriqué par l’organisme, est principalement présent dans les viandes rouges, les fruits de mer mais également dans les céréales complètes. Ce minéral possède des vertus cicatrisantes. Il participe également à la réparation tissulaire, réduit l’activité des cellules inflammatoires et est un inhibiteur de certains développements bactériens.
Lorsque ces différents éléments ne sont pas apportés avec l’alimentation ou lorsque les besoins se trouvent accrus, une supplémentation est alors envisageable. Dans ce cas, l’efficacité réside dans la synergie des actifs ciblés.
La phytothérapie a également démontré ses bienfaits : la présence de diverses plantes, comme la pensée sauvage, la bardane la Centella asiatica ou encore le sabal jouent un rôle crucial dans cette synergie d’actif.
• La pensée sauvage, est réputée pour ses actions anti- inflammatoires et antioxydantes. C’est un ingrédient précieux qui permet de lutter contre les déséquilibres cutanés ainsi que contre les divers désagréments, en outre, améliorer l’apparence générale de la peau.
• La bardane quant à elle, possède d’importantes propriétés antibactériennes et antifongiques. Son action anti-inflammatoire et antioxydante permet d’améliorer la texture ainsi que la qualité de la peau à toute épreuve. Elle possède également un effet dépuratif cutané et permet de soutenir la détoxification hépatique.
• LaCentella(Centellaasiatica) vient améliorer l’apparence de la peau et celle des cicatrices. Elle permet de stimuler la synthèse de collagène et d’augmenter la résistance de la peau.
• Le sabal (Serenoa repens), répond complètement aux problématiques hormonales mises en jeu dans l’acné, notamment au niveau de l’hyperséborrhée. De plus, le sabal s’avère intéressant pour normaliser le paysage hormonal de l’acné et s’opposer à l’excès de production de sébum.
Enfin, pour une supplémentation optimale, il est préconisé de choisir des ingrédients naturels de qualité. Pour ce faire, il est conseillé de privilégier, par exemple, un composé breveté, ayant fait l’objet de nombreuses études et d’essais cliniques. C’est notamment le cas de l’actif breveté Centellicum® qui offre une supplémentation en Centella asiatica de haute qualité, riche en principes actifs ayant prouvé son efficacité (amélioration de l’apparence des cicatrices, peau visiblement plus belle, plus hydratée et plus saine…).
En somme, l’équilibre hormonal, l’alimentation, les soins cosmétiques et l’hygiène de vie sont des facteurs indispensables pour une bonne santé de la peau en général.
De plus, une approche naturelle combinant différents ingrédients bénéfiques, permet d’améliorer la santé de la peau, mais aussi de favoriser un équilibre cutané durable. C’est grâce à une prise en charge globale qu’il devient enfin possible d’envisager un avenir où l’acné sera mieux appréhendée et traitée de manière toujours plus efficace.
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