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Compléments alimentaires

Les compléments alimentaires et les plantes pour protéger son audition ?

par Cosy Naturelles
femme audition oreille

Des solutions naturelles, il en existe. La phytothérapie a démontré des bienfaits dans bien des domaines et elle peut aider à améliorer certaines fonctions corporelles, à l’image des capacités auditives ! Aussi pour fonctionner correctement, vos oreilles et les organes qui les composent ont besoin d’apports complets en vitamines diverses, en minéraux et oligo-éléments ainsi qu’en acides gras essentiels, une bonne hygiène de vie va donc de pair.

Communiqué

Si vous souffrez d’une baisse de vos capacités auditives, il s’agira de se référer au corps médical et de mettre en place un programme de soutien auprès de votre naturopathe.

En complément vous pourrez adopter ces quelques solutions naturelles :

  • Désenflammer le terrain en fonction des besoins : curcuma, oméga 3, vitamine D. Il est important d’avoir une alimentation hypotoxique et anti-inflammatoire (légumes/fruits) et d’éviter les excitants type café, alcool et tabac.
  • On comble les carences de vitamines et d’oligo-éléments dont le magnésium : le magnésium va être l’élément clé. Il est présent notamment dans les céréales complètes, les légumes verts, les algues, les produits de la mer, les noix, et les amandes. Le zinc est aussi un minéral essentiel, il aide à prévenir les maladies et autres troubles qui peuvent l’affecter, comme les acouphènes ou les dommages de la cochlée (oreille interne). Il est présent dans les noix du brésil. Les vitamines sont indispensables au bon fonctionnement du corps humain, certaines se démarquent par leurs effets bénéfiques sur l’audition et sur le cerveau, de façon plus générale. C’est le cas des vitamines A et E qui sont naturellement antioxydantes. La vitamine C se montrera aussi d’une grande efficacité dans ce cadre. Les vitamines du groupe B sont également bénéfiques pour notre audition et sa préservation. Il faut favoriser une alimentation riche en oligo-éléments, vitamines et minéraux pour éviter toute carence.
  • On apporte des antioxydants ciblés : Le Pycnogenol est un puissant antioxydant extrait de l’écorce de pin des Landes. Le thé vert est riche en flavonoïdes, qui sont des antioxydants naturels
  • On apporte de l’oxygène : Q10 et méthodes naturelles d’oxygénation cellulaire (activité physique en plein air, bol d’air Jacquier…)
  • On relance la micro circulation sanguine : Le ginkgo biloba représente la plante la plus souvent recommandée pour protéger l’audition et préserver l’oreille interne. Ses propriétés antioxydantes favorisent la circulation et améliorent les troubles cérébraux et vasculaires liés à l’âge.
  • On travaille sur la gestion du stress et du mental : les techniques de relaxation comme la méditation, la sophrologie, l’hypnose et bien d’autres thérapies sont tout à fait bénéfiques, notamment sur les acouphènes. Les troubles de l’audition peuvent être soulagés par l’ostéopathie et l’homéopathie.
  • On intègre le bon sens tout au long de la vie :
    -Éviter le téléphone portable contre l’oreille et éviter le téléphone dans un contexte bruyant (transport, restaurant, rue…) -Baisser le volume en cas d’utilisation de casques audio ou d’écouteurs
    -S’offrir des moments de silence et de calme
    -Protéger ses oreilles lors des concerts ou autres situations agressantes (plongée sous marine par ex) avec des boules Quies
    -Éviter les cotons tiges dans l’oreille et préférer le cure oreille ou bougie d’oreille. Le cérumen est un protecteur du fonctionnement de l’oreille
    -Utiliser des protecteurs d’oreille si besoin pour favoriser un sommeil récupérateur
    -Écouter des sons à bonnes fréquences vibratoires : les bols chantants, musique classique ou vibratoire

Sources : Mon atelier de Naturopathie Corinne Allioux

Le conseil de Naturelles

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  • favoriser la circulation périphérique, notamment au niveau des oreilles et contribuer à une bonne audition grâce au Ginkgo biloba,
  • favoriser la microcirculation grâce au Pycnogénol®,
  • participer au bon fonctionnement du système nerveux avec la Vitamine B3,
  • aider à réduire la fatigue et favoriser l’équilibre électrolytique grâce au Magnésium
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