Par Marine Dodet, naturopathe scientifique, formatrice et conférencière
Le CBD agit clairement sur notre organisme et semble présenter des effets variés intéressants pour notre santé. Encore faut-il choisir des produits de qualité et les utiliser correctement et à bon escient. Cet article se propose donc de vous donner les clés afin d’utiliser le CBD sans risques, et efficacement ! Il s’agit en effet de bien choisir le produit que vous allez utiliser, puis d’adapter le dosage et la posologie à vos besoins.
Choisir le bon produit
Le CBD est vendu sous de multiples formes : tisanes, sprays buccaux, gélules, huiles, crèmes, fleurs de chanvre… voire même miel ou biscuits au CBD ! Je ne reviens pas sur l’absence de contaminants et sur le choix d’un produit qui contient réellement ce qu’annonce l’emballage (voir article précédent !).
Partons ici du principe que c’est acquis, et que vous avez choisi un laboratoire ou un fournisseur de confiance, capable de vous fournir des certificats de composition de ses produits et d’absence de THC. On se méfiera également d’un fournisseur qui promet monts et merveilles en termes d’allégation santé. Non, le CBD n’a jamais guéri un cancer ! Enfin, les labels « CBD pur » ou « naturel » n’ont aucune valeur légale et n’engagent à rien…
Reste ensuite à en choisir la forme. La tâche n’est donc pas aisée dès lors que l’on souhaite garantir l’innocuité du produit et bien sûr un minimum d’effet. Plusieurs études ont montré l’intérêt de choisir un produit apportant une variété de composés du cannabis (hors THC bien sûr, interdit en France) en plus du CBD, car le chanvre contient d’autres phytocannabinoïdes et d’autres molécules actives telles que les terpènes et les flavonoïdes notamment aux propriétés anti-inflammatoires démontrées.
Cet effet dit d’entourage explique sans doute d’ailleurs les effets positifs rapportés dans l’utilisation ethnobotanique de la plante entière que l’on ne peut attribuer à une ou quelques molécules isolées. Des produits apportant donc du CBD à une concentration donnée sur une base d’huile de chanvre par exemple seront toujours plus intéressants que des produits n’apportant que du CBD à la même concentration.
Pour limiter au maximum la désactivation du CBD, on évitera les formes gélules et tisanes qui passent nécessairement par une phase de digestion, d’assimilation et de retraitement hépatique avant de pouvoir agir dans l’organisme. En outre, les tisanes (et fleurs de chanvre) ne permettent pas de connaître les quantités de CBD réellement bues et donc assimilées par l’organisme.
En termes d’assimilation et d’activité biologique, les formes à assimilation buccale (huile à mettre sous la langue ou spray) sont donc les plus intéressantes, à condition de ne pas avaler l’huile tout rond, mais bien de la laisser passer dans la circulation sanguine sous la langue, ce qui équivaut, en pratique, à laisser l’huile au moins 1 minute en bouche avant d’avaler. Sur ces formes, les concentrations en CBD varient généralement entre 5 et 30%. Le CBD étant lipophile, la prise pendant un repas contenant des graisses permet d’en augmenter grandement la biodisponibilité.
Envie d’en savoir plus sur le CBD ?
Retrouvez l’article complet dans le Naturelles n°27 !
Communiqué
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