On connaît les bouffées de chaleur. On connaît la ménopause. Entre les deux, beaucoup moins.
Pourtant, plusieurs années avant l’arrêt définitif des règles, le corps peut déjà commencer à changer : sommeil plus fragile, fatigue, irritabilité, difficultés de concentration, cycles irréguliers, silhouette qui évolue…
Pris séparément, ces signes sont souvent attribués au stress, au travail ou simplement à l’âge. Ils peuvent pourtant aussi annoncer la périménopause.
Une transition progressive
La ménopause ne survient pas du jour au lendemain. Elle est précédée d’une période de transition durant laquelle l’activité des ovaires devient plus irrégulière.
Les taux d’œstrogènes et de progestérone fluctuent davantage, parfois de façon importante. Les cycles peuvent alors se raccourcir ou s’allonger, les règles devenir plus abondantes ou plus espacées.
Cette période débute le plus souvent dans la quarantaine et peut durer plusieurs années.
Des symptômes parfois inattendus
Les changements ne concernent pas uniquement les règles.
Le sommeil peut devenir plus léger, avec des réveils nocturnes inhabituels. Certaines femmes décrivent aussi une irritabilité nouvelle, une anxiété plus présente ou une moindre résistance au stress.
Le fameux « brouillard cérébral » fait également partie des manifestations possibles : difficulté à trouver ses mots, baisse de concentration, sensation d’être moins efficace mentalement.
Le métabolisme peut lui aussi évoluer, avec une modification de la composition corporelle et une tendance à stocker davantage au niveau abdominal.
À cela peuvent s’ajouter des douleurs articulaires, des maux de tête, des palpitations, une sécheresse vaginale ou encore une modification de la libido.
Ne pas tout mettre sur le compte de la ménopause
Aucun de ces signes n’est spécifique à la périménopause. Une fatigue, des troubles du sommeil ou des règles très abondantes peuvent avoir d’autres causes.
C’est pourquoi il est utile d’en parler à un professionnel de santé lorsque plusieurs symptômes apparaissent, deviennent gênants ou semblent inhabituels.
L’enjeu n’est pas de tout attribuer aux hormones, mais de ne pas oublier qu’à cet âge, elles peuvent aussi faire partie de l’équation.
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Le Conseil Naturelles
À partir de la quarantaine, ne regardez pas uniquement votre calendrier menstruel.
Un sommeil qui change, une humeur plus fluctuante, une fatigue inhabituelle ou une concentration moins facile peuvent également être des signes de cette transition.
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