Jambes lourdes, varices, veines apparentes… chaleur rime parfois davantage avec horreur que bonheur. Une mauvaise circulation sanguine n’est pourtant pas une fatalité. Nos nouvelles solutions pour retrouver un peu de fluidité et de légèreté.
PAR DELPHINE GUILLOUX / NATUROPATHE IRRIDOLOGUE
Notre système circulatoire est un circuit fermé dans lequel circulent 5 à 5,6 litres de sang (pour un adulte). Le sang irrigue 200 hectares de tissus toutes les minutes. Le corps entier est parcouru par 300 km de veines. Ainsi, les varices sont des distorsions plus ou moins importantes des veines. Elles peuvent atteindre les membres inférieurs, mais aussi la zone anale (hémorroïdes).
La première mission des veines est de ramener le sang vers le cœur. Donc la circulation veineuse des membres inférieurs se fait en sens unique : des pieds vers le cœur. C’est ce qu’on appelle « le retour veineux ». Mais les troubles circulatoires ne sont pas uniquement dus à un ralentissement du retour veineux, mais bien en premier lieu à un problème lié à la circulation sanguine et lymphatique dans tout l’organisme. Le sang s’épaissit, il devient visqueux, notamment parce qu’il est surchargé en toxines. Le premier conseil sera donc d’éliminer ces toxines par un drainage du foie.
D’AUTRES FACTEURS DE RISQUES À PRENDRE EN COMPTE :
- L’hérédité
- La sédentarité
- Le stress
- La constipation
- La pilule contraceptive
- L’excès de poids
- La chaleur
- Certains vêtements et chaussures
LA RÉPONSE NATURO
Ces problèmes circulatoires sont à prendre au sérieux car ils sont un signe d’engorgement de l’organisme, et peuvent être précurseurs de problèmes plus graves comme les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension, le surpoids ou le diabète.
Le drainage du foie
Cet organe a un rôle central dans la gestion des déchets et l’épuration de notre sang. A toute heure de la journée, il trie, recycle, stocke, purifie les données (aliments) qu’il reçoit. Pour bien fonctionner, il ne doit pas être surchargé. Les plantes comme le radis noir, l’artichaut, le chardon-marie, le boldo seront très efficaces pour l’aider à se débarrasser de ces toxines en surcharge. Le Desmodium est une plante à privilégier pour protéger le foie des surcharges.
Sélectionner son alimentation
Les produits à base de blé provoquent dans l’organisme des déchets dits « à colle », qui s’agglutinent entre eux et créent de véritables bouchons sur l’autoroute empruntée par vos cellules, en provoquant des troubles circulatoires. Le ralentissement ou l’arrêt du gluten va sensiblement améliorer cette circulation. De la même manière, tous les produits industriels trop sucrés, trop salés et les produits laitiers vont provoquer beaucoup de toxines dans l’organisme.
Les traitements médicamenteux au long cours, le tabac ou l’alcool sont également une source importante d’intoxination, et donc de troubles de la circulation sanguine. Ciblez les aliments contenant des vitamines B, C et E. Elles vont aider à activer la circulation, assouplir les vaisseaux et protéger le système circulatoire. Hydratez-vous ! Inutile de boire 2 litres d’eau par jour, mais boire régulièrement (au moins toutes les 2 heures) est indispensable. N’oubliez-pas que lorsque vous avez soif, c’est que vous êtes déjà déshydraté !
Les aliments à privilégier
- Les légumes crus et/ou cuits
- Les viandes blanches ou volailles
- Les poissons
- Les œufs (bios si possibles)
- Les céréales sans gluten (millet, sarrasin, quinoa, petit épeautre)
- Les graines germées
- Les herbes aromatiques fraîches Oignons, ail, échalotes
- Fruits frais et secs
- Oléagineux et légumineuses
- Les huiles vierges de première pression à froid riches en oméga 3 (lin, colza, cameline, courge, noix, noisettes)
Soigner son système digestif
De nombreuses pathologies trouvent leur origine dans la perturbation de la flore intestinale. On peut donc y remédier en faisant une cure de probiotiques. En effet, une flore perturbée a une influence sur la qualité du sang qui circule dans nos veines.
Pratiquer une activité physique régulière
La gymnastique douce est plus conseillée pour les problèmes circulatoires : natation, vélo, yoga, Pilates.
Surélever ses jambes le plus possible dans la journée pour activer le retour veineux.
La douche écossaise
Le principe bien connu de l’alternance douche chaude et froide est excellent pour stimuler la circulation. Toujours partir du pied jusqu’à l’aine.
DE NOMBREUSES PLANTES À VOTRE SECOURS
La phytothérapie
Le ginkgo biloba favorise la circulation sanguine périphérique et cérébrale, en favorisant entre autres la dilatation des vaisseaux sanguins. Il réduit aussi la viscosité du sang et protège les cellules nerveuses grâce à ses effets anti-oxydants.
La vigne rouge est un tonifiant veineux favorisant la sensation des jambes légères.
Le marron d’Inde augmente le tonus circulatoire et favorise le retour circulatoire.
La myrtille apporte une bonne circulation des micro-vaisseaux
Le mélilot jaune soulage les douleurs liées aux problèmes circulatoires Le fragon ou « petit houx » comme le marronnier sont utilisés pour leurs propriétés veinotoniques contre l’insuffisance veineuse chronique.
La gemmothérapie
Les bourgeons de plante sont très efficaces en cures de fond. Ainsi, je vous conseille particulièrement les bourgeons de marronnier, châtaignier (draineur lymphatique) et sorbier (tonificateur de la paroi veineuse).
L’aromathérapie
Enfin, pour vous soulager rapidement, les huiles essentielles de menthe poivrée, cyprès de Provence vous seront d’un grand secours.
L’huile essentielle d’hélichryse italienne est magique pour diminuer les veines ou vaisseaux apparents.
Voici une recette complète contre les varices :
Pour 50 ml de Gel d’aloe Vera :
- H.E Menthe poivrée : 10 gouttes
- H.E Cyprès de Provence : 10 gouttes
- H.E Genévrier : 10 gouttes
- H.E Hélichryse italienne : 5 gouttes
Conserver cette préparation au frais. Appliquer 2X/ jour sur les jambes en massant du bas vers le haut.
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Communiqué
Les conseils Naturelles
L’allié idéal pour une bonne microcirculation
Veinoline Gel est un gel topique pour aider à améliorer la circulation veineuse et la microcirculation. En effet, sa formule à base de vigne rouge et d’hamamélis riche en antioxydants sont connus pour leurs effets positifs sur la circulation veineuse. Elle procure également une sensation de détente et de relaxation grâce à ses huiles essentielles. Assurant ainsi un bien-être immédiat et un effet rafraîchissant.
Une action tonifiante et rafraîchissante
Les huiles essentielles de citron et de menthe poivrée possèdent des vertus tonifiantes et rafraîchissantes pour le corps. Le citron possède des propriétés protectrices, grâce aux antioxydants qu’elle contient. La menthe poivrée, quant à elle, est connue pour ses propriétés rafraîchissantes, apaisantes et stimulantes. Elle aide à soulager les tensions musculaires et offre un effet ‘kiss cool’ à vos jambes. En combinant ces deux huiles essentielles, vous obtenez un mélange parfait pour retrouver vitalité et fraîcheur. Utilisée en massage, cette synergie vous permettra de vous sentir revigoré et ressourcé.
Jambissim est la solution naturelle pour vous aider à retrouver des jambes légères. La formule contient des ingrédients soigneusement sélectionnés pour leur action synergique sur la circulation veineuse et la microcirculation.
Le fragon aide à réduire la sensation de jambes lourdes, il est reconnu comme une des plantes majeures sur le confort circulatoire des jambes. L’extrait de vigne rouge titré en polyphénols contribue à une bonne santé vasculaire agissant sur la tonicité des veines, le retour veineux et le gonflement des jambes. La vitamine C naturelle issue d’Acérola protège les cellules contre le stress oxydatif et contribue à la formation du collagène pour assurer le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins.
