QUAND L’INTESTIN PERD SON RÔLE DE BARRIÈRE PROTECTRICE
Saviez-vous que votre intestin laisse parfois passer ce qu’il ne devrait pas ? Cette “hyperperméabilité intestinale”, encore trop méconnue, pourrait être à l’origine de troubles digestifs, métaboliques et inflammatoires. Heureusement, des solutions naturelles existent pour protéger cette barrière essentielle.
L’intestin n’est pas seulement un organe digestif : il joue aussi un rôle clé dans notre immunité et notre équilibre global. Chaque jour, il filtre ce qui entre dans notre organisme : nutriments essentiels d’un côté, toxines et agents pathogènes de l’autre. Cette fonction de barrière repose sur une muqueuse intègre et un microbiote en équilibre.
Lorsque cette barrière s’altère, l’intestin devient plus “poreux”. Des fragments alimentaires mal digérés, des fragments bactériens ou encore des toxines peuvent alors franchir l’épithélium et atteindre la circulation sanguine. C’est ce phénomène que l’on appelle hyperperméabilité intestinale, ou “syndrome de l’intestin perméable”.
UN PHÉNOMÈNE AUX CONSÉQUENCES MULTIPLES
Si l’intestin laisse passer ce qu’il ne devrait pas, c’est tout l’organisme qui peut en souffrir. La première conséquence est l’inflammation chronique de bas grade : silencieuse mais persistante, elle fatigue le système immunitaire et perturbe de nombreux mécanismes biologiques.
Sur le plan digestif, l’hyperperméabilité est associée à des troubles fréquents comme le syndrome du côlon irritable, mais aussi à des maladies plus lourdes telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse. Elle joue aussi un rôle dans les atteintes du foie, comme la stéatose hépatique. Au-delà de l’intestin, le retentissement est global. Des études ont mis en évidence des liens avec des maladies métaboliques (obésité, diabète de type 1), des maladies auto-immunes (maladie cœliaque, lupus, polyarthrite rhumatoïde), et même avec certains troubles neurodégénératifs comme la maladie d’Alzheimer. Les maladies cardiovasculaires, de leur côté, semblent aussi influencées par l’état de la barrière intestinale.
En d’autres termes, lorsque l’intestin devient fragile, c’est tout notre équilibre de santé qui est menacé.
COMMENT AGIR NATURELLEMENT ?
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de renforcer sa barrière intestinale en agissant sur plusieurs leviers du quotidien.
Le premier est l’alimentation. Réduire la consommation d’aliments ultra-transformés, d’additifs, de sucres rapides et d’alcool permet de limiter les agressions de la muqueuse. À l’inverse, privilégier une assiette riche en légumes, fruits, fibres, légumineuses et céréales complètes nourrit le microbiote et stimule la production par ce dernier d’acides gras à chaîne courte (comme le butyrate), véritables “carburants” des cellules intestinales. Le second levier est la gestion du stress. On sait aujourd’hui que le stress, qu’il soit psychologique ou physique, augmente la perméabilité intestinale. Pratiquer des techniques de relaxation (yoga, méditation, cohérence cardiaque) ou simplement intégrer des moments de détente au quotidien est donc une stratégie protectrice.
Un troisième point concerne la prudence avec certains médicaments. Les antibiotiques, les anti-inflammatoires ou encore certains antidépresseurs peuvent fragiliser la muqueuse s’ils sont pris sur le long terme. Sans jamais interrompre un traitement prescrit, il est utile d’en discuter avec son médecin pour limiter les effets indésirables.
Enfin, le soutien peut venir de la supplémentation ciblée : glutamine, probiotiques, polyphénols ou vitamines, chacun de ces nutriments a montré un rôle potentiel dans le maintien ou la restauration de l’intégrité de la barrière intestinale.
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Perméabilité intestinale, riche en polyphénols. Ces derniers resserrent les jonctions de l’épithélium intestinal tandis que la juglone limite le stress oxydatif, comme l’ont montré plusieurs études récentes. Grâce à cette formule complète, Nergeflore® Perméabilité intestinale agit à la fois sur la régénération de la muqueuse, la réduction de l’inflammation, la modulation de l’immunité et l’équilibre du microbiote.
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