Les super pouvoirs des protections hygiéniques naturelles et durables !
Par Nathalie Casanova, Naturopathe spécialisée femme et enfant, formatrice
Les protections périodiques sont spécifiquement conçues pour absorber le flux menstruel pendant la période des règles. La quantité de flux et la durée de la période des règles variant d’un jour à l’autre et d’une femme à l’autre, différents produits sur le marché permettent de répondre à un maximum de besoins et de situations.
Attention, même si ces protections sont faciles à se procurer, il n’en est pas moins qu’il existe plusieurs qualités de produits ! La plupart des serviettes et tampons conventionnels contiennent des résidus de substances toxiques telles que pesticides, phtalates, dioxines, nanoparticules… Ces résidus sont en contact direct avec la peau et les muqueuses ce qui peut les rendre irritants, allergisants, voire pire. Bref, à la fois toxique pour la femme et pour l’environnement, il est préférable d’utiliser des protections affichant l’Ecolabel Européen qui assure une réduction de la présence de ces substances dangereuses. L’écolabel européen est le seul label écologique officiel européen utilisable dans tous les pays membres de l’Union Européenne.
Les serviettes hygiéniques jetables
C’est le type de protection le plus employé par les femmes !
Avantages : facile à installer et jetable, il existe plusieurs types de serviettes à choisir en fonction du flux.
Inconvénients : pas toujours discrète, elle peut ne pas tenir en place et elle peut être source d’odeurs incommodantes.
Le bon choix : Choisir une serviette adaptée au flux, pour la journée ou la nuit, avec des ailettes ou protège-côtés pour les femmes qui bougent beaucoup !
Les Tampons
Avantages : petit, discret et invisible, il existe différentes tailles pour s’adapter au flux, avec ou sans applicateur. Certains tampons peuvent être enrichis aux probiotiques afin de restaurer la flore vaginale naturelle, de réduire l’inconfort vaginal (démangeaisons, irritations, etc.), de protéger le vagin contre les déséquilibres bactériens. Le tampon est idéal pour les pratiques sportives.
Inconvénients : peu assécher le vagin si sa taille n’est pas adaptée au flux. Il doit être changé en moyenne toutes les 4 à 6 heures pour éviter le syndrome du choc toxique.
Le bon choix : Choisir un tampon avec une taille adaptée au flux, bien se laver les mains avant et après le change.
Les alternatives écologiques :
Culottes menstruelles
Les culottes menstruelles sont de bonnes alternatives aux serviettes hygiéniques. Economiques, écologiques et confortables, elles ont le vent en poupe ces dernières années. Le plus grand frein à leur usage est la crainte de ne pas savoir les utiliser.
Avantages : plusieurs niveaux d’absorption selon le flux, elles peuvent venir en complément des tampons ou des cups, il y a des modèles de culottes qui s’ouvrent sur les côtés pour en changer plus facilement, peu ou pas de produits toxiques.
Inconvénients : des culottes de mauvaise qualité sur le marché, un investissement financier de départ, la logistique imposée par le lavage des culottes.
Le bon choix : préférer des culottes de fabrication française, à partir de matières naturelles, comme le coton bio. Le label Oeko-Tex garantit que le produit fini ne contient aucune substance toxique.
En pratique : après usage, rincer la culotte à la main avec de l’eau froide (conserver dans un sachet zippé si besoin avant rinçage possible ou entre rinçage et passage en machine), puis laver en machine à 40°C avec une lessive sans glycérine ajoutée et sans adoucissant. Eviter le sèche-linge, ne pas repasser.
Astuce : les culottes peuvent être mise à tremper dans un pot opaque remplie d’eau froide en attendant leur passage en machine ou lavage à la main.
Les cups
La cup ou coupe menstruelle peut être utilisée comme alternative aux tampons. Elle se présente sous la forme d’une coupe en silicone que l’on insère dans le vagin afin de recueillir le sang menstruel.
Avantages : Economique, écologique, il en existe de plusieurs tailles adaptées au flux et à la taille du vagin.
Inconvénients : besoin d’un petit entrainement au départ pour sa mise en place, nécessite un point d’eau pour son lavage après vidange, la vue du sang peut dégoûter.
Le bon choix : privilégier les cups sans phtalate et sans Bisphénol A.
En pratique : Elle doit être vidée régulièrement (toutes les 4 à 6 heures maximum), nettoyée entre chaque utilisation et désinfectée à chaque fin de cycle. Il est essentiel de se laver les mains avant et après utilisation.
Syndrome du choc toxique
Le choc toxique est une maladie aigue grave pouvant survenir au cours des règles lors d’utilisation de tampons ou de coupes menstruelles. En effet, pendant les règles, le pH du vagin change. Il devient alcalin (moins acide). Or, ce milieu représente un milieu de culture favorable pour le staphylocoque doré. Ainsi, si le sang stagne trop longtemps dans le vagin, la bactérie peut se développer et provoquer l’infection. Les symptômes suivants doivent alerter toute femme : fièvre soudaine (38,9°C ou plus), vomissements, sensation de malaise avec céphalée, diarrhée, éruption cutanée ressemblant à un coup de soleil. Dans ce cas, il faut alors enlever le dispositif vaginal et consulter en urgence. La prévention passe par le respect des mesures d’hygiène mentionnées plus haut.
En conclusion, l’utilisation de protections hygiéniques fabriquées à partir d’ingrédients biologiques, naturels et durables présente de nombreux avantages, tant pour votre propre santé que pour l’environnement. En faisant ce choix, vous contribuez à créer un monde plus propre, plus sain et plus durable pour les générations futures.
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