Par Élodie Mennessier, aromathérapeute et formatrice
Recette bain aromatique
Pour se détendre et apaiser le stress
Pour ce type de soin, une synergie d’huiles essentielles est idéale afin de profiter pleinement de leurs bienfaits relaxants.
Dans un verre (10 cL) de lait demi-écrémé ou entier, ajoutez :
- 1 goutte d’huile essentielle de Camomille romaine (Chamaemelum nobile)
- 4 gouttes d’huile essentielle de Lavande officinale (Lavandula angustifolia)
- 4 gouttes d’huile essentielle de Petit grain bigaradier (Citrus aurantium – feuilles)
- 4 gouttes d’huile essentielle d’Ylang-Ylang complète (Cananga odorata – complète)
Préparation :
Mélangez les huiles essentielles dans le lait, puis versez le tout dans l’eau du bain. Remuez légèrement et détendez-vous pendant 15 à 20 minutes.
Adapté pour :
- Les adultes et les enfants dès 6 ans (dans ce cas, ne mettre que 6 gouttes au total dans le bain).
- Les femmes enceintes à partir du 4ᵉ mois et les femmes allaitantes.
Fréquence : 1 à 2 fois par semaine maximum.
Le bain aromatique
Idéal pour apaiser les tensions nerveuses, soulager la fatigue ou les douleurs, le bain aromatique associe détente et bienfaits thérapeutiques.
Mélangez une dizaine de gouttes d’huiles essentielles dans 50 à 100 mL de lait ou une cuillère à soupe de miel, puis versez dans l’eau du bain.
Pour les enfants dès 6 ans, ne pas dépasser 6 gouttes au total.
⚠️ Certaines huiles essentielles, comme la menthe poivrée, sont déconseillées. Demandez toujours conseil à un professionnel avant usage.
Le bain dure 15 à 20 minutes, sans rinçage ensuite.
Vous pouvez également profiter d’un bain de pieds aromatique, relaxant et plus rapide, en ajoutant quelques gouttes d’huiles essentielles diluées dans de l’eau chaude et du gros sel.
Recette “Apaisement & Lâcher-prise”
En stick inhalateur
Sur un coton pour stick inhalateur propre, déposez :
- 10 gouttes d’huile essentielle d’Ylang-Ylang complète (Cananga odorata – complète)
- 10 gouttes d’huile essentielle de Petit grain bigaradier (Citrus aurantium – feuilles)
Replacez le coton dans le stick, étiquetez-le, et respirez profondément dès que nécessaire pour vous apaiser.
Lorsque le parfum s’atténue, ajoutez 8 à 9 gouttes supplémentaires de chaque huile (soit 16 à 18 gouttes au total).
Adapté pour :
- Les adultes et les enfants dès 6 ans
- Les femmes enceintes à partir du 4ᵉ mois et les femmes allaitantes
Le stick aromatique
Petit tube discret contenant une mèche en coton imprégnée d’huiles essentielles, le stick inhalateur est un compagnon bien-être à emporter partout !
Il peut contenir jusqu’à 20 gouttes d’huiles essentielles (ou d’une synergie).
Renouvelez la préparation lorsque l’odeur devient trop légère.
LE CONSEIL DE NATURELLES
Bien choisir ses huiles essentielles est primordiale : acheter des huiles essentielles chémotypées, 100% pures et naturelles, et si possible, issues de l’agriculture biologique
Laboratoire Karandja
Explorateur et fabricant français de produits naturels et bio, Karandja laboratoire vous propose ses gammes d’aromathérapie, de compléments alimentaires et de cosmétiques artisanales.
Tous leurs produits sont certifiés bio et labellisés Nature & Progrès.
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