C’est de saison

Rester jeune, mieux vieillir, sportez bien !

Un rapide coup d’oeil le matin dans le miroir : pas de rides à l’horizon. Vous voilà rassurée sur l’éclat de votre jeunesse ! Pourtant, dans vos cellules le processus de vieillissement est tranquillement en action. Un des facteurs de ce processus est le raccourcissement des télomères (extrémités de l’ADN) qui provoque une altération de l’ADN et conduit au moins bon fonctionnement de l’organisme au fil du temps. Ce processus irréversible est d’autant mieux vécu qu’il est conscientisé et accompagné… notamment par l’activité physique. Explications…

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Une rentrée antistress : la mécanique du stress et ses effets sur l’organisme

Le stress est une notion omniprésente aujourd’hui, et il est de plus en plus rare de ne pas entendre quotidiennement des exclamations du type : « je suis stressé.e » ou encore « je n’en peux plus ! ». Car le stress est en effet partout : il nous envahit à mesure que l’on s’impose les contraintes d’une société occidentale qui court… en permanence. Car il faut toujours être au top : dans sa vie professionnelle, familiale, amoureuse, sportive… Sans temps de réelles pauses, ressourçantes et revitalisantes.

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