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  • Accoucher par voie basse dans la mesure du possible. Éviter les césariennes de confort, afin que le bébé capte la flore vaginale de sa mère et ensemence ainsi sa propre flore.
  • Allaiter au minimum pendant 6 mois, et si possible jusqu’aux 2 ans de l’enfant (comme le recommande l’OMS). Le lait maternel immunise l’enfant, il contient des immunoglobulines et transmet l’expérience immunitaire de la mère à l’enfant.
  • Éviter l’excès d’hygiène. Si le bébé amène tout à sa bouche, c’est aussi pour forger son système immunitaire. Sa salive contient d’ailleurs des enzymes « nettoyantes » efficaces (le lysozyme). Éviter absolument les détergents chimiques violents que le bébé ingurgitera en se suçant les doigts.

 

Quid de l’alimentation ?

Ces dernières années, on a pensé que la nutrition jouait un rôle dans la pathogenèse de la rhinite allergique, plusieurs études ayant démontré une relation entre la RA et la nutrition.

Les mécanismes sous-jacents en sont mal compris, mais la modulation épigénétique peut être impliquée.

La modulation épigénétique fait référence à des réactions chimiques qui activent et désactivent des parties du génome, modifiant ainsi l’expression des gènes, susceptibles d’influer sur les réponses immunitaires liées à la RA.

Des preuves de modifications épigénétiques induites par la nutrition chez les patients allergiques ont été mises en évidence pour certains nutriments, notamment l’huile de poisson riche en oméga 3.

Ces derniers ont en effet une action anti-inflammatoire bien connue. Rappelons également que 70 à 80% des cellules immunitaires siègent dans l’intestin, et que de l’état de la muqueuse intestinale dépend le bon fonctionnement de notre système immunitaire.

On privilégiera donc par principe une alimentation anti-inflammatoire et protectrice de la muqueuse intestinale (type méditerranéenne) telle qu’elle vous est régulièrement décrite dans ces pages : abondance de légumes puis de fruits, céréales complètes à dominance sans gluten, légumineuses régulièrement, modération quant aux produits laitiers, consommation quotidienne d’oléagineux, usage de bonnes huiles riches en omégas 3 (colza, lin, cameline notamment) et utilisation quotidienne des épices et aromates (curcuma, gingembre, cannelle, cumin, romarin, thym, sarriette…).

Efficacité des compléments alimentaires

Si, comme on l’a vu (article sur les mécanismes immunitaires des allergies saisonnières dans ce numéro), les allergènes stimulent les défenses innée via un stress oxydatif et que cette immunité innée stimule à son tour l’immunité spécifique, l’inflammation allergique et ainsi toutes les manifestations symptomatiques de l’allergie saisonnière, il n’est pas étonnant que des études aient montré l’intérêt de la prise d’antioxydants, tels que l’acide ascorbique (vitamine C), la N-acétylcystéine, la lactoferrine (une protéine liant le fer pro inflammatoire) et les tocophérols (vitamine E).

Dans ces études, l’administration de ces antioxydants préalable à la mise en présence avec des extraits de pollen a permis d’inhiber profondément l’inflammation allergique des voies respiratoires.

D’autres actifs ont également montré une efficacité dans la prise en charge de la rhinite allergique :

 

  • Les œufs de caille

    Fondés d’abord sur l’observation empirique d’une moindre occurrence d’allergies chez les producteurs de cailles, les études scientifiques ont confirmé ce phénomène et montré une diminution de l’intensité des symptômes et une amélioration de la qualité de vie des patients complémentés en œufs de caille.

    Des études biochimiques semblent indiquer que ce sont à la fois des composants du blanc et du jaune qui modulent ainsi l’action des cellules immunitaires. L’œuf de caille est en effet différent des autres œufs d’oiseaux, son albumine notamment étant plus riche en protéines ayant des effets antiallergiques et antiinflammatoires.

  • La quercétine

    La quercétine appartient à la famille des flavonoïdes, ces puissants composés antioxydants et anti-inflammatoires, que l’on retrouve dans les oignons crus, les câpres, le chocolat noir, les baies rouges, le brocolis.

    Elle est capable d’inhiber l’action de certaines cellules immunitaires impliquées dans l’allergie, et notamment la libération d’histamine et de cytokines pro-inflammatoires.

  • Les probiotiques

    Certaines combinaisons de souches probiotiques permettent d’améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de RA, notamment lorsqu’elles sont prises au moment où les symptômes sont les plus importants.

  • Mais aussi la vitamine D, le zinc, la spiruline…

    La plupart des laboratoires de compléments alimentaires proposent ces composés seuls ou en association dans des formules spécifiques pour l’allergie saisonnière (Copmed, Lescuyer, La Royale, Herbolistique…)

    Je ne reviendrai pas sur l’intérêt de nombreuses plantes, aussi bien en phytothérapie (ortie, sauge, origan, plantain…), en aromathérapie (estragon…) ou en gemmothérapie (cassis, romarin…), traitées ailleurs dans ce dossier. Mais il existe aussi d’autres approches sans doute moins connues mais cependant intéressantes…

Les méthodes énergétiques

Deux méthodes énergétiques ont montré une efficacité clinique pour la diminution des symptômes de la RA et une augmentation de la qualité de vie des patients qui en sont atteints : l’acupuncture et la méthode NAET.

L’acupuncture

L’acupuncture est une forme traditionnelle de médecine chinoise remontant à il y a 2 500 ans.

Plus récemment, elle a été largement utilisée comme modalité thérapeutique pour divers troubles otolaryngologiques. Plusieurs études internationales récentes ont confirmé l’efficacité de l’acupuncture dans le traitement de la RA, même si on ne sait pas encore en expliquer les mécanismes…

La méthode NAET

Les techniques d’élimination des allergies (NAET) de Nambudripad, développées en 1983, sont un traitement non conventionnel des allergies alimentaires qui combine des aspects de la médecine traditionnelle chinoise avec des principes nutritionnels et chiropratiques.

La technique est non invasive, les points d’acupuncture pouvant être stimulés par la seule pression.

Bien que l’acupuncture seule ait été étudiée et qu’elle soit très efficace en cas d’allergie, NAET doit encore faire l’objet de recherches approfondies.

Cependant, l’efficacité de NAET dans le traitement des affections allergiques a fait l’objet d’une étude préliminaire dans le cadre d’un essai contrôlé randomisé mené auprès de 60 sujets chez lesquels on a diagnostiqué un autisme provoqué par une allergie. Les résultats ont montré que 77% du groupe expérimental ont pu aller à l’école classique après avoir suivi un programme de traitement NAET pendant 1 an, alors qu’aucun des sujets du groupe témoin ne s’est amélioré pendant la même période.

Une enquête sur les symptômes d’allergie a également montré une amélioration significative des symptômes subjectifs pour le groupe expérimental par rapport aux témoins. Les quelques études concernant NAET portent sur les allergies alimentaires.

Néanmoins, si des améliorations sont avérées avec cette technique, on peut légitimement supposer qu’elle peut également soulager les symptômes de la RA.

La méthode BBA (ByeBye Allergies)

Bye Bye Allergie est une autre technique naturelle d’élimination des allergies, intolérances et sensibilités.

Elle a été développée à partir de l’expérience de Françoise et François Munsch, praticiens et formateurs de praticiens en santé naturelle depuis prés de 30 ans.

Bye Bye Allergies a été élaborée à partir d’élément de kinésiologie, d’énergétique chinoise, d’ostéopathie, de psychothérapie, de naturopathie et de la méthode NAET en tenant compte des substances allergènes de nos régions.

Selon Bye Bye Allergies, une allergie ou intolérance est une réaction inappropriée du corps au niveau physique, physiologique ou psychologique face à une substance qui considère comme étant dangereuse pour lui.

Bye Bye Allergies permet de reprogrammer l’organisme par l’intermédiaire des méridiens pour lui redonner durablement les moyens de gérer harmonieusement ces substances qui le mettaient préalablement en échec.

Après le traitement, l’incompatibilité et le « clash » des énergies ont complétement disparu et il n’y aura plus de traces d’allergies.

Il existe donc une multiplicité des techniques et approches complémentaires dans la prise en charge des symptômes de la RA.

Je dis bien des symptômes, car les études portant sur ces différentes approches ne permettent pas aujourd’hui de conclure à la guérison de cette pathologie.

Néanmoins, il est évident que le choix d’une hygiène de vie saine (alimentation, stress et émotions, activités physiques…) participe à la constitution et à l’entretien d’un système immunitaire efficace et équilibré, et in fine, à l’atténuation nette des symptômes du rhume des foins… pour ne pas rester dépendant aux traitements allopathiques délétères pour votre santé.

 

L’IRRIGATION NASALE SALINE OU LE LAVAGE DU NEZ AVEC DE L’EAU SALÉE…

 

On n’y pense pas toujours, et pourtant l’irrigation nasale saline est un traitement simple et peu coûteux pour le traitement de la RA.

Plusieurs études ont démontré son efficacité. Les mécanismes exacts qui sous-tendent son efficacité ne sont pas bien compris, mais au moins 3 ont été proposés :

• Un effet de nettoyage direct. Lorsque la solution saline traverse la cavité nasale, elle peut humidifier et éliminer le mucus obstructif. Ce qui améliore la respiration immédiatement.

• Élimine ou réduit les médiateurs inflammatoires et les protéines allergènes libérées par les cellules immunitaires et le pollen.

• Restaure une fonction mucociliaire nasale altérée.

• Le lavage du nez à l’eau salée peut améliorer l’efficacité des traitements allopathiques, tels que les antihistaminiques intranasaux, en éliminant les sécrétions nasales excessives et en réduisant l’œdème préexistant.

 

 

Texte par Marine Dodet – Naturopathe, formatrice, conférencière