« Mieux vaut prévenir que guérir »

 

On a vite fait de se laisser envahir par le stress, la morosité ambiante, le doute…

Mais nous avons sincèrement mieux à faire, à commencer par prendre soin de nous en chouchoutant sereinement notre système immunitaire ! Les vacances nous ont permis de faire le plein de vitalité, tentons d’abord de garder l’énergie captée cet été et aidons notre corps à se défendre naturellement.

Cela commence par une alimentation équilibrée avec, en particulier, des fruits et légumes de saison, une réduction des produits sucrés (si, si !) et du « bon gras » ! La malnutrition avec déficit en calories et protéines est l’un des plus grands responsables de défenses immunitaires faibles.

L’intestin constitue la première barrière de défense de notre immunité, le choix de notre alimentation joue donc un rôle important dans notre capacité à résister ou non aux infections virales et bactériennes.

Et pas que… après l’assiette, vient le moment de se pencher sur son stress, ses émotions, son mental… Car oui, bien sûr, nos pensées et notre moral influencent le fonctionnement physiologique de notre corps, et notamment l’efficacité de notre système immunitaire.

Aussi, le bon sommeil, c’est la moitié de la santé ! Et dans le même panier l’activité physique ! Ce sont des faits indiscutables, les personnes pratiquant du sport ou une activité physique régulière sont en règle générale en meilleure santé !

Mais avant tout, n’est-il pas important de comprendre ce qu’est l’immunité ?

Dans ce numéro, les professionnels de santé de Naturelles vous expliquent tout et vous aide à prendre votre santé en main naturellement, avec les plantes, les micronutriments, des techniques naturelles et des recettes !

Allez, reprenez la pêche !

 

Martine CARRETERO Rédactrice en chef – Naturopathe

AU SOMMAIRE DE CE NUMÉRO #18

 

CONTRIBUTEURS

ACTUS

AGENDA

BIEN SE NOURRIR

  • Nutrition et immunité
    Les liens entre notre alimentation et notre immunité sont nombreux…
  • Manger sainement et équilibré pour favoriser vos défenses naturelles.
    9 idées recettes gourmandes de Valérie Cupillard.

BIEN SE SOIGNER – DOSSIER SPÉCIAL

« Renforcer vos défenses immunitaires ! »

  • Immunité et hygiène de vie.
  • Qu’est-ce que l’immunité ? Petit cours d’immunologie pratique…
  • Une alimentation au service de son immunité.
  • Émoi sur la planète…
  • Quand le stress rend malade… et quand la maladie nous stresse !
  • L’activité physique aussi est au service de votre immunité !
  • La pratique sportive et votre immunité.
  • Faut-il se complémenter pour soutenir son immunité ?
  • Les plantes et notre immunité…
  • Les noix du Brésil sont-elles la meilleure source de sélénium ?
  • Soutenir de manière naturelle l’immunité de l’enfant…
  • Deux minutes pour booster son système immunitaire naturellement !
  • Comment les produits de la ruche peuvent vous aider à préparer votre immunité pour l’hiver ?
  • Le sauna : réduire le risque cardiaque et renforcer son système immunitaire.
  • Booster son immunité grâce à la réflexologie plantaire.
  • Pas de bonne immunité sans bon sommeil !

BIEN-ÊTRE

  • De la respiration au souffle juste…
  • Se tourner vers la sérénité… pour évacuer ses tensions.
  • La psychomorphologie des pieds ou l’art de lire les messages de notre inconscient grâce aux différentes formes et pathologies des pieds.
  • La sylvothérapie : une solution complète de santé naturelle pour le mal être ?
  • L’essence de bergamote, l’huile de saison !
  • L’hypno-rando.
  • De la fameuse théorie du Yin et du Yang.
  • 5 choses que j’ai apprises grâce au yoga