1/ Renforcer ses défenses immunitaires

– Vitamine C

La vitamine C de type Acérola est trouvable en magasins bios. Vous pouvez également vous tourner vers la vitamine C Liposomale qui est certes plus chère puisqu’elle est moins courante, mais elle est aussi plus assimilable par l’organisme.

Le citrobiotic, extrait de pépins de pamplemousse, est également très intéressant en cette période car très vitaminé C. Il vous aidera à soutenir votre système immunitaire car il possède des propriétés antimicrobiennes, antibactériennes et antifongiques.

 

– Vitamine D3 : pharmacie ou magasins bios

 

– Minéraux : Sélénium + Zinc

Choisir des compléments alimentaires riches de ces 2 minéraux, en pharmacie ou magasins bios
 

– Les probiotiques aussi agissent contre les virus

 

– Côté plantes

Privilégiez les préparations d’échinacée

 

– Utiliser des huiles essentielles immunostimulantes (protègent contre tous type de virus)

 
Dans un flacon compte goutte en verre teinté de 10 ou de 15 ml mélanger en parts égales les HE suivantes:
  • HE Ravintsara
  • HE Eucalyptus radiata
  • HE Niaouli

Préparation : Appliquer 2 à 3 gouttes sur la face interne des poignets et surtout le long du cou en partant de derrière les oreilles (zone ganglionnaire lymphoïde) le matin ou avant de sortir dans un endroit confiné.

Vous pouvez également essayer une formule proche de la précédente qui inclue une huile essentielle précieuse contre les virus, celle de laurier noble :

  • HE Ravintsara  …………………………5ml
  • HE Eucalyptus radiata …………………4ml
  • HE Laurier noble  ………………………1ml

Recommandation : l’huile essentielle de Laurier noble contient une faible quantité de lactones sesquiterpéniques qui peuvent être à l’origine de manifestations allergiques cutanées chez certaines personnes. Il est conseillé de faire un test préalable en déposant une goutte de la préparation dans le pli du coude pour le vérifier avant de procéder à des applications cutanées plus étendues.

Attention : les huiles essentielles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes et allaitantes, pour les enfants de moins 7 ans ainsi que d’autres cas particuliers, si vous avez la moindre hésitation, rapprochez-vous de votre médecin.

 

2/ Faire sa solution désinfectante pour les mains maison

Formule sans alcool

Avec des huiles essentielles aux propriétés anti-virales et anti-infectieuses très simple à réaliser :

  • Gel d’aloe vera 45 ml
  • Glycerine 5ml
  • HE tea tree  50 gouttes
  • HE Ravintsara  50 gouttes
  • Essence de citron zestes 25 gouttes

Préparation : Dans un bol inox mélanger à la spatule tous les ingrédients introduits dans l’ordre de la formule.

Transvasez ensuite votre gel dans un flacon à large ouverture et étiquetez en indiquant la date de préparation.

 

3/ Avoir une alimentation basifiante

Dans un environnement alcalin le virus est affaibli : il faut plus de fruits et légumes et eaux alcalines et réduire (attention, moins c’est pas supprimer) les aliments acides ( viandes, poissons, œuf, produits laitiers, céréales, sucres, boissons gazeuses, sel).
 
 
 

4/ Se protéger contre la peur

Vous pouvez retrouver en pharmacie et magasins bios la fleur de bach /élixir floral Rescue pour vous aider à gérer votre stress.

Le meilleur des remèdes dans tous les cas est de se protéger contre la peur « de masse » et la surinformation toxique.