3 questions à Jean-Jacques Broquet, enseignant de pratiques de méditation de pleine conscience, la mindfulness.

1. Qu’est-ce que la mindfulness ?
C’est la capacité à voir les choses telles qu’elles sont. Si on ne pratique pas, on reste sur de vieux schémas de fonctionnement qui impliquent la rumination et des réponses automatiques.

2. Quels sont les objectifs de la mindfulness en entreprise ?
Participer au mieux-être des salariés, diminuer l’absentéisme, éviter les burn-out, la souffrance au travail, aider les salariés à se prendre en charge et avoir du recul.

3. Concrètement comment se passent les séances ?
Tout commence par huit séances de 2h15 au sein de l’entreprise pendant lesquelles j’invite les salariés à s’ouvrir aux autres. Les séances sont proposées sur la base du volontariat.
Des exercices réalisés ont une résonnance au quotidien dans l’entreprise et au plan personnel. La mindfulness est comme un training mental qui permet de trouver la paix de l’esprit. L’idéal est de pratiquer 30 minutes par jour.
Tél. 06 87 55 51 60.

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